lezione 2

Workout 1 - Spostamento laterale e squat

lezione 3

Workout 2 - Ponte su una gamba

lezione 4

Workout 3 - Burpee e Jumping Jack

lezione 5

Yin Yoga per la primavera

lezione 1

Una breve pratica di Yoga Flow per riattivare dolcemente la tua enregia, attraverso la consapevolezza del respiro, un mudra, una dolce sequenza di movimento e un rilassamento. Per quando ci sentiamo stanche e scariche: la stanchezza può manifestarsi in varie forme, fisica, mentale, emotiva, o un mix di tutte e tre.  Il primo passo è riconoscere che siamo stanche, accettarlo e farci il dono di prenderci cura di questo nostro momento. Se vuoi puoi accompagnare la pratica con olio essenziale di arancio.

Evita di dondolare sulla schiena come proposto se hai gravi patologie alla schiena o se hai ernie infiammate.

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