Questo mini workout è composto da tre esercizi che trovi in questi video.
Ti consigliamo un allenamento a circuito, ripetendo 5 giri di questi esercizi ognuno per la durata di 45 secondi. Concediti un minuto di pausa tra un giro e l'altro.
1 GIRO: Workout 1 - Workout 2- Workout 3 - 1 minuto di pausa
Per un allenamento più leggero puoi iniziare con 3 giri soltanto!
Workout 1
Spostamento laterale con Squat
Focus glutei e adduttori
Yulia Bukhal
La disciplina è parte della mia vita da sempre, mi alleno ogni giorno, danzo, pratico yoga. Sono una ballerina professionista e body trainer. Mi piace l'alimentazione corretta e bilanciata e studio con cura i miei pasti. I workout che faremo insieme ti aiuteranno a tonificare il corpo e a sentirti soddisfatta e piena di energia!
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